Problemas de visión en adolescentes y jóvenes
LA MIOPÍA, POR EJEMPLO, ES COMÚN ENTRE LAS NUEVAS GENERACIONES, QUE SUELEN SER CONSCIENTES DE SUS PROBLEMAS VISUALES. TE OFRECEMOS ALGUNOS TIPS PARA MEJORARLOS.
Solemos creer que los problemas visuales aparecen según cumplimos años, pero los adolescentes y jóvenes también pueden sufrirlos, chicas y chicos de la denominada Generación Zeta, nacidos entre 1994 y 2010, y la Generación Alfa, que nacieron entre 2010 y mediados de la década de 2020. A ellos está dedicado el estudio de la asociación Visión y vida, Fundación MAPFRE y Correos Express, centrado en la miopía, considerada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), como “la pandemia del siglo XXI. Hablamos de una anomalía del ojo que produce una visión borrosa de los objetos lejanos. Según este dosier, “El estado de la salud visual de los adolescentes”, un tercio de la población de entre 12 y 18 años es miope y al 51,9% le ha cambiado la graduación en el último año. Solo uno de cada cuatro miopes tiene una graduación inferior a las dos dioptrías, aunque alarma que la miopía magna (más de seis dioptrías) ha pasado de afectar al 1,3% al 8,2%. Y realizado un autotest a los chavales, más de la mitad (55,4%) considera que no ve bien o, al menos, podría ver mejor, y el porcentaje es superior en Cataluña (60,9%). El abuso de las pantallas parece estar detrás de las complicaciones y, a título individual, podemos conseguir mejorar algunos tips: -Reduce la exposición a las pantallas y durante su uso, haz descansos. -Intenta estar unas horas al día sin gafas o lentillas, no te sobreesfuerces. -Haz ejercicios para entrenar el ojo: parpadea varias veces, lanza la vista… -Sigue una dieta sana y equilibrada, que incluya vitamina A, C y Omega 3. -Bebe agua con regularidad y evita el consumo de alcohol y tabaco.
-Haz deporte, que mejora la salud en general, evitando dolencias que degeneran en glaucoma, edema macular…. -Protégete del sol, también en la nieve, y evita las temperaturas extremas. -Chequea tu vista una vez al año acudiendo a un oftalmólogo.
¡OJO CON LAS PANTALLAS!
Los oftalmólogos recuerdan que el cuidado de la salud ocular debe comenzar desde la infancia y los adultos han de tutelar el uso que hacen de la tecnología. La profesora de Secundaria Ángela Sánchez-Pérez ha registrado una petición en el Congreso, reuniendo 63.000 firmas, que pretende servir de base para la prohibición de móviles en menores de catorce o dieciséis años.