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Fundación Caja Inmaculada programa dos nuevos cursos durante el mes de febrero para reforzar la autoestima y la salud emocional y afrontar los efectos psicológicos del covid-19
Dado el escenario actual, la sociedad española padece síntomas severos de depresión y problemas de ansiedad asociados a la crisis sanitaria presente, una situación que ha forzado a cambiar las rutinas y las costumbres y ha supuesto una importante sobrecarga de estrés.
Fundación Caja Inmaculada en el intento por minimizar las consecuencias psicológicas que está dejando el covid-19 ha programado dos cursos en la Biblioteca CAI Mariano de Pano con la intención de ayudar a la ciudadanía aragonesa a reforzar su autoestima y su salud mental. Los cursos que se lanzarán durante el mes de febrero y marzo son: Alimentación y emociones. Cómo tener una relación saludable con la comida y Viajando hacia la alegría. Las informaciones publicadas estos meses apuntan a que la inquietud generada por el covid-19, la adaptación a los nuevos hábitos para desenvolverse socialmente, así como el contacto directo con la enfermedad pueden estar actuando como una importante fuente de estrés. Asimismo, si se une el estrés que produce el confinamiento y las horas de aislamiento en casa, es un óptimo escenario para que la sociedad se plantee si gestiona la emoción a través de la comida. El curso será impartido por Isabel Martínez Planas, psicóloga y enfermera especialista en salud mental y experta en psiconutrición y trastornos alimentarios. El programa está orientado a aquellas personas que quieran aprender cómo mejorar sus hábitos alimentarios, diferenciar el hambre emocional del hambre fisiológico, gestionar con opciones saludables el hambre emocional y
disfrutar del acto de comer a través del Mindful Eating. Las clases se impartirán los jueves 4, 11, 18 y 25 de febrero en horario de 16:30 a 18:30 h, pudiendo elegir el curso en formato presencial u on-line. Por otro lado, está comprobado que lidiar con el estrés de manera saludable fortalece a la persona y a todos los que se tiene alrededor, e incluso un estado de ánimo positivo ayuda a proteger el sistema inmunitario, por lo que los cuatro talleres del nuevo ciclo: Viajando hacia la alegría suponen un merecido tiempo personal en el que poder compartir y recibir herramientas y propuestas inspiradoras para vivir con ilusión, bienestar y alegría en esta etapa convulsa. Cristina Viñas, asesora educativa, pedagógica y motivacional, filóloga políglota e intérprete, especializada en mentoring, será la encargada en guiar a los alumnos en nuevos y saludables hábitos emocionales. Los talleres son: El coraje interior (19 de febrero), Conexión con la alegría (26 de febrero), Viajando hacia la felicidad (12 de marzo) y
Abrazar la vida (26 de marzo). Las clases se impartirán los viernes en horario de 18 a 19:30 h, dando la opción de inscribirse al curso completo o bien por talleres sueltos.
Más información y precios en: biblioteca@fundacion cai.es, 976 290 521 y www. fundacioncai.es.