Un plan sin fisuras

Los abdominales en plancha son, además de muy efectivos, seguros, ya que evitan el riesgo de lesiones en la zona de las cervicales. Colócate con la espalda totalmente recta y los brazos en un ángulo de 90 grados, y reta a tu cuerpo a hacer el ejercicio en equilibrio sobre una pelota de pilates. El resultado: brazos, espalda, piernas y abdomen de acero... Tentador.