Un plan sin fi­su­ras

ELLE (Spain) - - ELLE BELLEZA -

Los ab­do­mi­na­les en plan­cha son, ade­más de muy efec­ti­vos, se­gu­ros, ya que evi­tan el ries­go de le­sio­nes en la zo­na de las cer­vi­ca­les. Co­ló­ca­te con la es­pal­da to­tal­men­te rec­ta y los bra­zos en un án­gu­lo de 90 gra­dos, y re­ta a tu cuer­po a ha­cer el ejer­ci­cio en equi­li­brio so­bre una pe­lo­ta de pi­la­tes. El re­sul­ta­do: bra­zos, es­pal­da, pier­nas y ab­do­men de ace­ro... Ten­ta­dor.

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