‘FITNESS’ FACIAL

“Los hombres tienen el cuello ancho y acortado porque tienden a elevar los hombros con la postura”, advierte Ara Rosón, creadora del método Natural Lift. ¿En qué consiste? Pues es una técnica de gimnasia y movimientos que tonifca la zona del cuello y la mandíbula. Iníciate con estos dos ejercicios:

1. Colocar las manos

debajo de las clavículas e imaginar que tenemos un pincel en la barbilla con el que queremos pintar la pared de enfrente. Ahora, levantar la barbilla, tirar de ella hacia arriba, estirar el cuello y presionar hacia abajo la musculatura que hay debajo de las clavículas al mismo tiempo. Hacerlo entre 20 y 40 segundos con tres repeticiones.

2. Colocar los puños

juntos debajo del mentón y, con la boca cerrada, apretar la lengua contra el paladar superior. Mantener entre 20 y 40 segundos y repetir tres veces.