“Los factores de riesgo actúan en silencio”

esta proporción tiende a igualarse. El “envejecimiento” del corazón sí parece ser distinto entre hombres y mujeres, pero son los factores de riesgo los que modifican la presencia de más o menos casos. Por ponerte un ejemplo, la presencia de anginas o infartos de miocardio en mujeres jóvenes se asocia con el aumento del hábito tabáquico en el sexo femenino. GLAMOUR: ¿Cuáles son las principales líneas preventivas que necesitan tener en cuenta las mujeres? DR. VALLE: Los factores de riesgo cardiovascular son nuestros enemigos silenciosos. La hipertensión, la diabetes, el colesterol... no dan síntomas, por tanto, el control de estos factores de riesgo es necesario, principalmente, a partir de los 50 años. Y, evidentemente, factores modificables con hábitos de vida saludables como el ejercicio físico y evitar el hábito tabáquico deben de ser la piedra filosofal en la prevención de las mujeres. Este año, el INE ha presentado los datos de mortalidad cardiovascular en España y, por primera vez, las mujeres fallecen un 6% más por esta causa que los hombres. GLAMOUR: ¿Algún colectivo de riesgo dentro de las mujeres? DR. VALLE: Dos grandes grupos: mujeres jóvenes fumadoras y sedentarias y todas las mujeres a partir de la menopausia. GLAMOUR: ¿Algún tipo de alimento o hábito que debamos desechar totalmente? DR. VALLE: Te voy a responder al revés. ¿Qué hábitos o alimentos debemos consumir? Es bastante sencillo, pero a veces complicado de hacer dado el ritmo de vida que llevamos. Dedicar tiempo a nuestro cuerpo, 2.30-3 horas a la semana de ejercicio aeróbico resulta fundamental para la mejoría de la salud. Salir a caminar, correr, natación, bicicleta… debe ser asimilado como aquel que toma un tratamiento médico. Y eliminar el tabaco de nuestra vida. En el tema de la alimentación, tenemos la fortuna de vivir en España, donde debemos seguir potenciando una dieta variada y rica, como es la dieta mediterránea, y evitar la extensión de dietas “importadas” como la comida rápida y precocinada. GLAMOUR: ¿Cuáles han sido los últimos avances destacables en esta área? DR. VALLE: En los últimos 20 años se han invertido enormes esfuerzos en investigación en el área cardiovascular, con resultados muy estimulantes y alentadores, detectándose descensos significativos de la morbimortalidad. Pero los espectaculares logros conseguidos no se han plasmado en un descenso significativo de la mortalidad en mujeres cuando se compara con el obtenido en hombres. El principal avance en los últimos años es la concienciación de las diferentes sociedades científicas implicadas en la obtención de mayor conocimiento de todos los factores implicados en las mujeres. Esto proporcionará la base no sólo de un mejor diagnóstico y tratamiento, sino también del desarrollo de recomendaciones preventivas específicas en el caso de las mujeres. GLAMOUR: Poco a poco el deporte se va instaurando en la sociedad. ¿Qué deportes o tipo de ejercicios son los más recomendables? Y, ¿cuáles no? DR. VALLE: El deporte es la mejor terapia que existe. Mejora el estado físico, reduce factores de riesgo cardiovascular, reduce la incidencia de cáncer… Los deportes más sanos son los de predominio aeróbico (natación, correr, ciclismo, caminar…) con una duración intermedia, entre 2.5-3.5 horas a la semana. GLAMOUR: ¿Qué beneficios cardíacos nos aporta el deporte? ¿Cómo de rápido podemos percibir resultados? DR. VALLE: El ejercicio físico regular reduce la mortalidad cardiovascular al reducir la incidencia de enfermedad coronaria. Controla los factores de riesgo como la reducción de peso, mejora del control glucémico en pacientes diabéticos, aumenta colesterol HDL (bueno) y reduce el malo (LDL). Además, a nivel neurológico, mejora la capacidad cognitiva y reduce el riesgo de ictus. Como ves, todo ventajas. Jefe de Servicio de Cardiología en Marina Salud. Denia. Cardiólogo en el Hospital Casa de Salud. Valencia. Cardiólogo Deportivo en Cardiología DeportivaREMA (Denia-alicante). Cardiólogo en Clínica Glorieta (Denia-alicante)