Lauren Imparato

¿Es incompatible el ritmo frenético de la ciudad con estar sana y ser feliz? Lauren Imparato, experta en yoga y autora del libro Yoga para la vida real. Retox, nos enseña su método. Una combinación de movimiento, sudor, comida, respiración y música con la

Cuando Lauren Imparato abandonó su puesto en Wall Street, lo hizo con un objetivo muy claro: conseguir crear un método de yoga y lifestyle novedoso para todos aquellos que sufren el ajetreo imparable de las grandes ciudades. Así nació su estudio I.AM.YOU, situado en pleno Manhattan, donde imparte su método Retox, que combina cuatro aspectos fundamentales: yoga, alimentación, meditación y música. Esta yogui invita a renovarse y a cambiar el estilo de vida con su yoga para urbanitas, adaptado a las exigencias de la vida moderna y a todas aquellas personas reacias a abandonar su frenético ritmo diario. Graduada por la Kula Yoga School, la School of Yoga Anatomy y el Institute for Integrative Nutrition, Lauren ha logrado convertirse en todo un referente en el mundo del yoga y ha conseguido cautivar a miles de personas atraídas por el objetivo de su método: encontrar tu fuerza personal y tu felicidad.

GLAMOUR: Llevas un estilo de vida muy comprometido con el yoga y la nutrición, pero antes, tu día a día era muy diferente. ¿Cuál fue el punto de inflexión que propició el cambio?

la LAUREN: salud han Desde formado que era parte pequeña, de mi los vida deportes normal. y Más tarde, cuando me gradué en la universidad y comencé a trabajar en Wall Street, me di cuenta de que había una división entre la vida urbana moderna y lo que era para mí una vida saludable. Además, tampoco había un estilo de vida enfocado a la gente normal, gente que quisiese disfrutar el día a día. Fue entonces cuando me di cuenta de que necesitaba dejar mi trabajo y buscar una solución a este problema, porque las personas no deberían tener que decidir entre llevar una vida saludable o avanzar en su carrera.

GLAMOUR: Y encontraste la respuesta en el yoga… ¿Cuándo empiezas a practicarlo?

LAUREN: Comencé en 2002, porque mi novio me lo sugirió. Fui para demostrarle que el yoga no me interesaba y me volví adicta. Empecé a estudiar nutrición y budismo, en esa combinación hallé el cóctel perfecto para mejorar tu vida. No siempre es posible sentarse tres horas al día mirando la orilla del mar, por lo que cada persona tiene que encontrar la forma de introducir el yoga en su vida de un modo natural.

GLAMOUR: Hay muchas disciplinas de yoga. ¿Qué tiene de especial el método Retox?

LAUREN: ción respiración la estructura y música. Es y la vida. en Esto fusión sí Mezcla es es, clásica, movimiento, de yoga, tradición pero nutrición, introduzco y sudor, modernidad: medita- comida, un toque del cuerpo muy humano, intenso de de estudio todos los de deportes la anatomía que he practicado, de filosofía y de música. Es rápido e intenso, al tiempo que relajante; respiras, pero sudas. Los ejercicios de Retox son complejos, por lo que con ellos vas a ejercitar todos los músculos y vas a lograr mantenerte en forma. Eso es lo que le hace diferente al resto.

GLAMOUR: El nombre de tu método, Retox, es lo opuesto al detox, una tendencia muy extendida actualmente. ¿Por qué decides ir a contracorriente?

LAUREN: sionado que significa con El mundo el quitar tema cosas está del detox, obse- de tu vida y de tu cuerpo. Retox, por el contrario, implica incorporar elementos a tu vida para que sea más saludable, añadir para ser feliz. En el término detox hay una energía muy negativa de eliminar y sufrir; Retox, por el contrario, es revivir, encontrar tu fuerza personal, tu alma y tu ser.

GLAMOUR: Vayamos entonces por partes, ¿qué debemos comer para estar sanos y ser felices?

LAUREN: La nutrición de una yogui girl es normal, como de todo, pero procuro que el 60 o el 80 por ciento de lo que ingiero sea verde. El resto es carne roja y pescado. Hay que entender que el cuerpo cambia y siempre va a necesitar agua, verduras y proteínas, así que si eres capaz de llevar una alimentación equilibrada, conseguirás estar sano y disfrutar de la vida.

GLAMOUR: La falta de tiempo es la excusa para evitar realizar ejercicio. ¿Cuál es el truco para introducir el yoga en tu rutina de forma natural?

LAUREN: en cualquier Hay momento, posturas cuando que uno estás puede trabajan- hacer do o cuando tan solo tienes dos segundos. Algo tan sencillo como respirar por la nariz tres veces ayuda a cambiar la mente y es un ejercicio que se puede llevar a cabo en cualquier tipo de situación. No es necesario escapar de tu vida normal y de tu rutina para estar saludable; la salud se encuentra en la vida real.

“INTENTO QUE EL 60-80% DE LO QUE INGIERO SEA VERDE”