Plan De­tox 2 KI­LOS EN 7 DÍAS

Glamour (Spain) - - Belleza -

El ape­ri­ti­vo en el chi­rin­gui­to, los cóc­te­les de las lar­gas no­ches de ve­rano... En es­ta épo­ca en­gor­da­mos una me­dia de 2 a 5 ki­los. Patricia Cuen­ca, di­rec­to­ra téc­ni­ca y nu­tri­cio­nis­ta de Oxi­gen Bar­ce­lo­na, ha di­se­ña­do un me­nú de 15 días para de­pu­rar el or­ga­nis­mo, per­der un par de ki­los y em­be­lle­cer la piel.

Desa­yuno: Dos ki­wis y un ca­fé con le­che des­na­ta­da.

Me­dia ma­ña­na: Bo­ca­di­llo de pan in­te­gral, de li­na­za o es­pel­ta con pa­vo o ja­món serrano, ali­ña­do con acei­te de oli­va. In­fu­sión o va­so de le­che de ave­na.

Co­mi­da: Cal­do de­pu­ra­ti­vo con li­món, un par de cu­cha­ra­das de se­mi­llas de chía, sé­sa­mo y lino. En­sa­la­da de es­ca­ro­la con to­ma­tes, es­pá­rra­gos, dos cu­cha­ra­das de arroz o pas­ta in­te­gra­les y un hue­vo du­ro en­te­ro, ade­más de una cla­ra de hue­vo. To­do ali­ña­do con acei­te de oli­va y hier­bas. De pos­tre, ki­wi e in­fu­sión o ca­fé.

Me­rien­da: Man­za­na e in­fu­sión.

Ce­na: Cal­do de­pu­ra­ti­vo con li­món. En­sa­la­da de to­ma­tes con dos cla­ras de hue­vo, ali­ña­da con acei­te de oli­va vir­gen y hier­bas. De pos­tre, fre­sas y té ver­de o in­fu­sión.

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