EL SUEÑO MÁS PLÁCIDO

Todo para conseguir el equipo de descanso perfecto y lograr un sueño reparador

TAN IMPORTANTE ES DORMIR ENTRE 7 Y 9 HORAS DIARIAS, COMO HACERLO EN UN BUEN COLCHÓN. DE ELLO DEPENDERÁ NUESTRO ESTADO ANÍMICO Y PRODUCTIVIDAD A LO LARGO DEL DÍA. COMPLETA A CONCIENCIA TU EQUIPO DE DESCANSO Y HAZ DE TU DORMITORIO UN LUGAR AGRADABLE, LIMPIO Y RELAJANTE

Sabías que dedicamos una media de 23 años de nuestra vida a dormir? Visto así, y teniendo en cuenta la forma en la que nos repercute un mal descanso –tanto a nivel físico como mental–, vale la pena volcarse con la elección de nuestro colchón. Desde los materiales (para los que influye nuestra temperatura corporal, por ejemplo), a la firmeza (que dependerá de nuestra forma de dormir o complexión física) o las medidas (de entre 80 y 105 cm de ancho, si es individual, y mínimo de 135 cm si es de matrimonio). Se trata de un proceso al que debemos dedicar tiempo, probando sin pudor diferentes opciones. Un buen consejo es que elijas modelos fabricados con materiales naturales, saludables, hig tech y ecológicos, así como que estén certificados –con etiqueta OEKO-TEX, por ejemplo–. Y no te olvides de la limpieza: el dormitorio es una de las habitaciones en las que se acumulan más ácaros. Ventila bien cada mañana –15 minutos son suficientes–, espera un poco antes de hacer la cama, para que se airee la humedad, y utiliza protectores de colchón para defenderlos de agentes como el sudor o el maquillaje. Ya solo te quedará dormir, descansar y disfrutar.

CAMBIA DE COLCHÓN ANTES DE QUE SE DESGASTE Y TE LEVANTES CANSADO. HAZLO CADA 9 AÑOS