EL MAGNESIO REDUCE LA DEPRESIÓN

UnUn ensayo de doble ciego con 60 pacientes depresivos, publicado en «Nutrition», demuestra que un elevado nivel de magnesio en sangredisminuye los síntomas de la depresión en comparación con un placebo. Se calcula que las deficiencias de magnesio se dan en el 75% de la población. Además, su consumo, a través de la dieta, ha descendido en las últimas décadas. Se trata de una tendencia inquietante, sobre todo considerando nuestra acelerada sociedad, ya que tiene un papel importante en la salud mental y, en cantidad suficiente, es capaz de hacer que el ser humano resista mejor el estrés. El magnesio es necesario, entre otros, para procesos neurológicos como la neurotransmisión y la plasticidad de las neuronas. Diversos estudios relacionan su déficit con la depresión, y en otros se ha descubierto que es una forma segura y barata de aliviar esta afección. En el citado ensayo, durante ocho semanas se administró a diario 500 mg de óxido de magnesio o bien un placebo a pacientes con depresión y bajos niveles de magnesio en sangre. Y se vio que el magnesio funcionaba significativamente mejor que el placebo al reducir la puntuación en la valoración de la depresión. También fueron más altos los niveles de magnesio en sangre, por lo que se concluyó que existía una relación.

El óxido de magnesio no es soluble, por lo que apenas es absorbido por nuestras células. Tiene efecto laxante, lo que puede conferirle incluso un efecto negativo sobre el estado de los minerales en el cuerpo. Por tanto, cabe esperar que el consumo de una forma de magnesio de mejor absorción proporcione beneficios para la salud aún mayores. Ejemplos de magnesio de buena absorción son las formas orgánicas bisglicinato de magnesio y magnesio Liposomado. Para más información: 91 446 00 00 / info@mundonatural.net / www.parafarmaciamundonatural.es