Vencer el insomnio con la técnica de ‘detección de pensamiento’
El pensamiento reiterativo por preocupaciones o ansiedad es una de las principales causas del insomnio.
El insomnio afectará a casi un tercio de la población en algún momento de su vida y una de sus causas más habituales es el pensamiento reiterativo por la ansiedad y las preocupaciones.
FRENAR PENSAMIENTOS INTRUSIVOS
Expertos de la Cátedra del Sueño de la Universidad de Granada-Grupo Lo Monaco han manifestado que la técnica de ‘detención del pensamiento’, inicialmente empleada para tratar fobias y pensamientos obsesivos en los trastornos de ansiedad, se ha ido generalizando para tratar otros problemas como el insomnio y podría ser útil para que una persona aprenda a parar cualquier tipo de pensamiento intrusivo.