Una carcajada activa más de 400 músculos

El humor se expresa a través de la risa y con la carcajada se libera tensión, al mismo tiempo que se activa un estado de relajación. Una sola carcajada puede movilizar, indica el psicólogo experto en terapias de la risa, Juan Cruz, más de 400 músculos. Todo ello produce un sentimiento de bienestar personal, que es altamente contagioso en el entorno desde las neuronas espejo. Diferentes estudios concluyen que reír es positivo en casi todos los ámbitos. El humor ayuda a soportar el dolor y superar enfermedades, de ahí que muchos hospitales lo potencien entre sus pacientes y formen al personal para que propicien las sonrisas.

El humor también se ha demostrado que actúa como puente entre los seres humanos. Forma parte de la comunicación que ayuda a entablar relaciones. Pero hay que saber muy bien cuándo utilizarlo o, lo que es lo mismo, acertar en el momento oportuno. Eso lo saben muy bien los profesionales sanitarios: un chiste o un comentario jocoso fuera de lugar pueden provocar en el paciente, por ejemplo, el efecto contrario al buscado. Y es importante saber diferenciar entre el humor, que es el estímulo, y la risa, que es una de las posibles respuestas conductuales a dicho estímulo. Los beneficios aportados por un estado de ánimo positivo están también muy estudiados desde el campo científico. José Elías recuerda que el humor “fortalece el corazón al acelerar el ritmo cardíaco; alivia las digestiones, porque agita el hígado y órganos digestivos; mejora nuestra respiración, por el efecto de la ventilación e incrementa el sistema inmunológico ante amenazas como las alergias o la gripe”.