Las aplicaciones lo ponen fácil

Existen muchas aplicaciones móviles que nos pueden ayudar a llevar una vida más sana, a hacer un poco de ejercicio y a dormir bien. Es el caso de Quick

4 Minute Workout, que ofrece ejercicios completos que se realizan en solo cuatro minutos. También Seven nos invita a poner el cuerpo en marcha. La app propone ejercicios fáciles para hacer durante siete minutos regularmente.

Runtastic es una app usada por millones de personas en el mundo que permite registrar las distancias, calorías consumidas, altitud, tiempo y ritmo cuando caminamos o corremos.

Para mejorar nuestro sueño está Sleep Cycle alarm clock, una aplicación para iOS. Para ponerla en marcha se debe poner el iPhone debajo de la sábana y, usando el acelerómetro del móvil, analiza el sueño a partir de los movimientos mientras dormimos. Sleepbot es otra solución para dormir más y mejor. Es gratuita y permite medir cuántas horas de sueño reales tenemos, también analiza los movimientos y sonidos durante el sueño. Está disponible en iOS y Android e indica cuánto debemos dormir para estar totalmente descansado. Otra app para llevar una vida más saludable es Lifesum, que recoge nuestros objetivos de estilo de vida y crea un plan para cumplirlos, ya sea una dieta o hacer un poco de ejercicio.