Deporte en confinamiento, las mujeres aguantaron más
Caminar fue la actividad que tuvo la caída más drástica
Clase virtual de yoga, la sala de estar convertida en gimnasio, balcones con bicicletas estáticas… imágenes que fue dejando el confinamiento, sobre todo el más duro, pero con el interrogante de si detrás había realmente una práctica deportiva al calor de la intimidad del hogar. Una cuantas semanas después se puede atestiguar que el confinamiento supuso una reducción generalizada de la práctica deportiva, más en los hombres que en las mujeres, pero no fue un desastre gracias al improvisado deporte casero. La caída más drástica fue la del tiempo dedicado a caminar (un 84%).
Esta visión es la que ofrece el estudio realizado por la Universidad del País Vasco (UPV), que siguió la práctica deportiva de más de 14.000 estudiantes de 16 universidades españolas durante el confinamiento. Una franja de edad concreta pero significativa porque es donde se consolidan estos hábitos. En un primer análisis general, se observa que descendió de forma generalizada la práctica deportiva tanto en hombre como en mujeres. Un 18% la actividad vigorosa, un 30% la moderada y, como se indicaba, de forma drástica el caminar. España, debido al confinamiento duro que se estableció sobre los ciudadanos, fue el país con mayor reducción de pasos (según los datos aportados por la empresa Polar).
Pero en este panorama de descenso de la actividad física hay matices. En primer lugar, y aunque las mujeres parten de una práctica deportiva más baja, su descenso fue menor. Se debe principalmente a que en este periodo de confinamiento aumentaron su práctica de ejercicios tipo Pilates, yoga, flexibilidad (subió del 33% al 59%), los de HIIT (entrenamientos a intervalos de alta intensidad), cuya práctica pasó del 40% al 52,9% de las encuestadas. Y también ellas aumentaron los ejercicios de fuerza. En cambio hubo menos entreno aeróbico –tanto en hombres como en mujeres-, y también de la práctica de deporte (por ejemplo, paddle, deportes equipo .... )
Pese al descenso, el estudio subraya que se ha logrado frenar una fuerte reducción del tiempo dedicado al deporte que podía haber llegado de la mano del confinamiento. Las actividades de Pilates, yoga y flexibilidad aumentaron durante el confinamiento en un 80%
Jon Irazusta, catedrático de Fisiología (UPV) y director del estudio, indica que en lo que se refiere a la práctica deportiva ha habido cambios de modalidades que han suplido la posibilidad de hacer deporte fuera de casa. Es importante, dice, que las mujeres hayan incorporado los ejercicios fuerza. También es destacable el aumento de la práctica de yoga o Pilates en los chicos.
Pero lo que tiene una lectura más preocupante, explica, es el drástico aumento del sedentarismo en hombres y en mujeres. Aunque el contexto fuese de confinamiento, y aunque durante un rato al día se practicase deporte, no es bueno pasar el resto de la jornada sentado en el sofá o en la silla. “Hay que levantarse en casa, barrer, moverse, etcétera, combatir el sedentarismo”, destaca.
En cuanto a la satisfacción del ejercicio físico durante el confinamiento, aunque casi la mitad disfrutaron menos, se observa un notable porcentaje de mujeres que estuvieron más a gusto (un 33,6%) con estas modalidades caseras. Ejercicio físico que se hizo siguiendo las redes sociales, especialmente en el caso de las mujeres.
La práctica deportiva, que realiza sobre un 80% de la población universitaria, se hizo durante el confinamiento por motivos de salud, y también para reducir el estrés que producía la situación. Un 68% de mujeres indicaron la importancia de este elemento de relajación, frente a un 59% de los hombres.
Los hombres se animaron con el yoga, y en ellas destaca el interés por las rutinas de fuerza