Medidas para eliminar las causas del asma en casa

1 Pasar la aspiradora regularmente. La utilización de una aspiradora con filtro de partículas en el aire de alta eficiencia (HEPA, por sus siglas en inglés) es especialmente eficaz para eliminar alérgenos (ácaros del polvo y polen) y, por tanto, para la disminución de los síntomas del asma. Ten en cuenta que alfombras y moquetas acumulan mucho polvo. 2 Controlar la humedad. Es la clave para contener el crecimiento de moho en ambientes interiores. Se recomienda reducir la ambiental a menos del 50 % y comprobar que no haya filtraciones ni daños por agua para reducir el moho. 3 Evitar productos irritantes. Hay que restringir el uso de productos y materiales que emitan fuertes olores, y sustancias irritantes: aerosoles (muy habituales en aromatizantes del aire, insecticidas, lacas o desodorantes), productos de limpieza, vapores de pintura, humo... 4 Mantener la casa limpia. En el caso de sensibilidad a insectos como las cucarachas, lo primero que se debe hacer para controlar los alérgenos es mantener la casa limpia (también tuberías y desagües). Y si hay animales, realizar una limpieza exhaustiva y evitar que estén en el dormitorio y en el sofá. 5 Ventilar cada día. Para la alergia al polen, hay que informarse antes sobre sus niveles en el ambiente (en la página web www.polenes.com). Normalmente, durante las horas centrales del día es cuando están más bajos. También se debe vigilar muy de cerca la calidad del aire. La contaminación atmosférica, especialmente la que contiene ozono, puede intensificar los síntomas de asma. Los niveles de ozono son menores por la mañana.