minfulness: el arte de mantener la calma
Mario Alonso Puig es un referente en el universo de la autoayuda. Su nuevo libro nos sumerge en el mundo del Mindfulness y en todos los beneficios que aporta para la salud mental y física de cualquier persona.
Bajo una sólida base científica, Alonso Puig nos habla de las muchas posibilidades, oportunidades y de la infinidad de propuestas que posee el Mindfulness, no de las creencias o de los dogmas que dicen que posee. “Hay que prestar atención para ver las cosas tal como son”, señala Alonso Puig.
Y es que l a práctica del Mindfulness puede ayudarnos a hacer que nos demos cuenta de hasta qué punto nuestras proyecciones mentales alteran nuestra percepción de l o real, de la verdad. No en vano, realizar con cierta regularidad Mindfulness nos puede ayudar a mejorar la salud, combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y potenciar la creatividad. Es la capacidad de estar plenamente presente.