¿ CUÁL ES TU PUNTUACIÓN?
Responde a estas preguntas y suma los resultados para puntuar tu “dieta del cerebro” en una escala de 0 (para echarse a llorar) a 7 (fantástica). Anota 1 punto por cada “sí”.
¿Comes pescado y marisco (sobre todo, pescado graso y bivalvos) habitualmente?
¿Comes una gran variedad de verduras y hortalizas habitualmente?
¿Comes legumbres, frutos secos y germinados habitualmente?
¿Sabrías decir los nombres de los nutrientes que aportan vitamina B12 y zinc?
¿Comes alimentos fermentados (yogur, kéfir...) de manera habitual?
¿Comes carne pero evitas las carnes procesadas?
¿Sueles comer comida hecha en casa?