CONTROL DEL E STRÉS

¿ POR QUÉ ES VITAL?

Tener algo de ansiedad es normal, pero una preocupación excesiva te puede llegar a paralizar. Estos trastornos se encuentran entre los problemas de salud mental más comunes. Van desde la ansiedad generalizada hasta los de pánico o TOC (trastorno obsesivo compulsivo). La ansiedad es un sentimiento humano muy poderoso. El estrés puede llevarte hasta las cotas más altas de rendimiento… o paralizarte a golpe de preocupaciones, fobias y pánico. Tu capacidad para utilizar la ansiedad de manera positiva es una prueba clave para la salud mental. Una estructura cerebral denominada amígdala puede desencadenar una cascada de hormonas del estrés… o no. El estrés crónico provoca inflamación y aumenta el índice de encogimiento cerebral. La activación del neurotransmisor GABA en la amígdala puede interrumpir la memoria, la capacidad de toma de decisiones y las habilidades cognitivas.