PUNTÚA TU SALUD MENTA L

Lo que más me sorprende como hombre y como médico es la complejidad del desarrollo masculino. Angustia en la veintena, esfuerzo en la treintena, equilibrio familiar y laboral en la cuarentena y cincuentena y después, una valoración final en el momento del declive de la salud y de la vida en general. La salud mental no es un gen heredado, sino el resultado de tu propio compromiso y de tu propia capacidad de superación.

0-17 Es estupendo que hayas hecho este test

porque necesitas ayuda inmediatamente. Tu puntuación es el equivalente psicológico de notar un dolor en el pecho o un bulto en un testículo. Llama a un psicólogo ya.

18-38

Algo está pasando.

Quizá tienes un punto débil en alguna de las categorías como el sueño o la capacidad de conexión con los demás. Si es así, intenta trabajar sobre ello. Pero si tu puntuación es baja en todas las áreas, no acumules más estrés preocupándote por si tienes un problema. Mejor dedícale una hora de tu tiempo a un profesional con experiencia en salud mental.

39-49

Enhorabuena:

Parece que lo estás haciendo muy bien. No es poco para un hombre en los tiempos que corren. Sabes lo suficiente acerca de tu salud mental para mantenerte bien. ¡Contagia tu sabiduría a otros!