PRESS PALLOF

3 series de 12 repeticiones con 60 seg. de descanso

Para hacer grandes levantamientos necesitas mucha fuerza en la musculatura del tronco. Al lado de una máquina de polea alta, con los pies algo más separados que los hombros (A), sostén la manija frente al pecho y echa los brazos adelante hasta que estén rectos (B). Haz tres series por lado.