ELEVACIONES DE CADERA

4 series de 12 repeticiones con 60 seg. de descanso

Activa los glúteos. Siéntate con los hombros apoyados en un banco y los pies bien fijados en el suelo, separados en paralelo a los hombros (A). Echa la cadera hacia arriba, y mantén la postura en el punto más alto (B). Luego bájala. Los atletas de CrossFit también tienen que estirar...