PLIEGUE Y GIRO

Destensa esa columna. Separa bien los pies y dóblate por la cadera, apoyando la palma de una mano en el suelo (A). Sin flexionar los brazos ni las piernas, gira la cadera y eleva la otra mano en vertical (B). Intenta abrirte como una mariposa; luego, cambia de lado para picar como una abeja.