2 SNATCH A UN BRAZO
Trabajas todo el cuerpo, sobre todo las piernas, las caderas, la espalda y los hombros.
Hazlo así
A. Sostén una mancuerna con la mano izquierda en agarre prono, separando los pies a la anchura de los hombros y doblando las rodillas. B.
Haz un tirón alto: rápidamente extiende las piernas y caderas a la vez que flexionas el codo para subir la mancuerna. C. Extiende rápidamente el brazo, de modo que la mancuerna esté ahora por encima del hombro. Vuelve al inicio y repite. Haz 10 repeticiones con cada brazo.