MÁRCATE OBJETIVOS

CREWS ACONSEJA QUE SEAN “ESPECÍFICOS, MESURABLES, REALISTAS, BASADOS EN LA ACCIÓN Y FIJADOS EN UN CALENDARIO”. Ponte metas pequeñas que puedas cuantificar. Crews inició su andadura en el fitness con el objetivo de ponerse cachas cuando empezó a seguir a un colega en sus carreras de resistencia. Pero su cuerpo no cambió hasta que se puso como objetivo superar su marca personal con una repetición de diversos ejercicios en la sala de pesas. Ponte objetivos que puedas medir y que sean realistas. No te hagas promesas vagas como “voy a hacer más ejercicio”. Crews apuesta por compromisos como: “Voy a ir al gimnasio lunes, miércoles y viernes a las 6.30 de la mañana durante las 12 próximas semanas”. Grábate un programa de ejercicio en el planificador de tu móvil (con la app de Men’s Health, claro). Y luego, síguelo.