PASO DEL CUADRÚPEDO

Ponte en cuadrupedia, con las espinillas separadas del suelo. Mantén la espalda en paralelo al suelo y ve avanzando, adelantando el brazo derecho y la pierna izquierda al unísono, y luego el brazo izquierdo y la pierna derecha a la vez. Avanza 30 segundos. Notarás el esfuerzo en los músculos del core.