HINCHA TU CANTIDAD DE FLEXIONES EN TAN SÓLO UNOS MINUTOS (Y DESDE YA).

EL HOLANDÉS WIM HOF

es famoso por sus trucos de resistencia. Utiliza su técnica de respiración para aumentar el número de flexiones que puedes hacer en una única serie.

1/ TÚMBATE BOCA ARRIBA

y respira por la boca. Realiza 30 respiraciones rápidas y profundas. Espira con naturalidad. Aguanta la espiración todo lo que puedas.

2/ AGUANTA 15 SEGUNDOS

Repite el paso 1 dos veces, aumentando gradualmente la retención. Intenta aguantar durante 1 minuto, 2 minutos y después, 3 minutos.

3/ HAZ UNA SERIE MÁS

de respiraciones. Después, da la vuelta con los pulmones llenos. Haz las flexiones aguantando la respiración. ¡Ojo: podrías desmayarte!