5 cambios de hábito para levantarse del sofá
La red social Strava lanza estas cinco claves
Más veces de las que deseadas la pereza nos impide salir a disfrutar del running. Para combatir este freno la real social Strava lanza cinco claves para que hacer deporte no sea sólo un propósito.
No entrenar solo
Quienes entrenan en compañía, son un 39% más activos. Los ciclistas son más sociables que los corredores: en cada actividad dan de media 5,6 kudos, mientras que los runners dan solo 3,5
Unirse a un club
Los miembros de un club de Strava son un 46% más activos
Ponerse un reto
9 de cada 10 deportistas que se ponen un reto a principios de año, siguen activos en octubre. Y, si entrenas por lo menos una vez a la semana, tienes un 30% más de posibilidades de seguir entrenando durante todo el año
Levantarse temprano
Un 43% de los atletas que entrenan al menos una vez por semana lo hacen por la mañana. A pesar de los tópicos, a los españoles les gusta madrugar para hacer deporte. La hora más popular, las 9 de la mañana
Hacer ejercicio yendo al trabajo
Un 43% de los deportistas que van corriendo o en bici al trabajo también hacen deporte el fin de semana. Aprovechar los desplazamientos al trabajo para hacer deporte, ya sea corriendo o en bici, es ya una tendencia consolidada y no es solo una buena práctica deportiva, sino también social