La opción del Pilates Run Fit
Mejora la flexibilidad y contribuye a evitar lesiones
Hace ya tiempo que el running dejó de ser una moda para convertirse en uno de los deportes populares más practicados, dada la poca inversión inicial que requiere y lo fácil que es dar los primeros pasos. Pero esta accesibilidad juega en contra de muchos aficionados que quizá no se inician de la mejor forma correcta, generando una mala práctica que después se traduce en un desgaste incorrecto que puede derivar en dolencias físicas y/o lesiones. Un precio que muchos atletas pagan al cabo de los años como consecuencia de la propia metodología del running, tal como sucede con muchos otros deportes.
Puestos a buscar soluciones que miren de frenar o de reducir los problemas derivados de las lesiones musculares nace el Pilates Run Fit. Se trata de un programa creado para mejorar el rendimiento en la carrera y evitar lesiones, fortaleciendo la musculatura. Tal como indica su nombre, esta nueva técnica se realiza mezclando máquinas de pilates, entrenamiento en suspensión y ejercicios con elementos funcionales para trabajar el equilibrio, logrando así grandes beneficios en la habilidad de la carrera. De hecho, se basa en la biomecánica del cuerpo, detecta los fallos musculares y crea ejercicios para la mejora de las deficiencias en el movimiento. La técnica fortalece las zonas de mayor debilidad para evitar que se produzcan roturas por tensión acumulada.
“Los corredores se centran en trabajar el tren inferior, pero es importante ver la forma en la que trabajan otras zonas cuando las piernas soportan el peso de la carrera, como pueden ser la cadera, los brazos o la columna”, señalan Agustín Oliver y Víctor Ruiz, impulsores del Pilates Run Fit
Detecta los fallos musculares y se basa en la biomecánica del cuerpo del corredor