Mundo Deportivo (Bizkaia-Araba)
Consejos para la cuarentena
➔ E l Athletic da unas pautas para el confinamiento
Lo que tiene claro el de Mostar es que en una final “puede pasar cualquier cosa”, sobre todo porque “un derbi es más pasional”. Un encuentro “muy bonito para ver, vivir y jugar”. Cada uno, con sus armas: “La Real ha hecho un temporadón y, viéndolo desde ese punto de vista, quizás tiene algo de ventaja, pero el Athletic también tiene un equipo guerrero”.
No hay fecha fijada para el encuentro de La Cartuja. Está en el aire, como todo lo que rodea al fútbol en estas circunstancias. Meho no sabe si estará en Sevilla presenciando en directo la final. “En el momento, cuando surgió la cosa, estuvimos hablando, pero ahora no te puedo decor. Sí que hay ganas de ver un partido de esa magnitud, pero una cosa es eso y otra poder hacerlo. Vamos a esperar y ya veremos”, concluye ● ➔ Sobre todo aquellos que tengan una familia más o menos numerosas, estarán comprobando que el confinamiento resulta a veces un desafío para los nervios. El Athletic quiere allanar de obstáculos el camino y lo hace a través de unas pautas de comportamiento recomendables.
“David Rincón, responsable del Departamento de Atención Integral del Athletic Club, ha querido compartir las ideas fundamentales para que el confinamiento, que ya casi suma un mes, se haga lo más llevadero posible”, empieza diciendo la nota del club.
El profesional se centra en diversificar rutinas y en no comerse la cabeza con tanta información.Y es que se trata de “evitar el exceso de información y protegerse de los bulos y las ‘fake news’, ya que pueden ser generadoras de ansiedad, y tratar de contrastar la información y únicamente compartirla una vez que sabemos que es útil y veraz”.
Por eso se aconseja fijar un par de momentos al día para informarse y no estar todo el día recibiendo la misma información y aconseja seguir con el día a día de manera más o menos normal y mantener unas rutinas.
También es vital “tratar de no picar entre horas, comer saludable y marcarse unos horarios de comidas”. Hay que tener cuidado con la higiene personal y la desinfección de estancias y objetos. “Rincón habla de la importancia de tener un lugar de estudio o trabajo acondicionado y ordenado y también de disponer de una zona para los deberes para los más jóvenes”.
Asimismo, hay que estar activo. El psicólogo recomienda introducir una rutina de deporte en el día a día, “animando a todo el mundo a realizar esta tarea en familia y con la ropa del Athletic”. Por lo que se refiere al ocio, se puede optar por escribir o dibujar, “y también para leer y realizar todas esas actividades que teníamos pendientes, pero nunca teníamos tiempo”.
Por último, es recomendable mantenerse conectados con familia y amigos a través de la tecnología. Es importante el uso equilibrado de las tecnologías, para que sirva para tenerlos cerca ●
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Se anima a hacer deporte cada día y con ropa del Athletic