“El mejor consejo es la paciencia”

➔ Jon Salvador apuesta por que “el cuerpo se vaya haciendo poco a poco a la actividad” en este periodo en el que no habrá carreras

➔ La experiencia avala a Jon Salvador, con más de tres décadas de presencia en todo tipo de carreras, con las de fondo como especialidad. El Maratón del Sáhara, que disputó en febrero por décima ocasión, es la última de una larga lista de competiciones. Ahora, como al resto de deportistas, al veterano atleta erandiotarra le ha tocado una etapa de parón debido a la crisis sanitaria.

“En lo laboral llevo dos meses de baja por una operación en una mano que tuve a principios de marzo, pero ya mismo me reincorporo. En lo deportivo, mientras he estado en casa confinado he intentado hacer mis ejercicios de mantenimiento. Desde que me quitaron los puntos lo he podido hacer sin problema, ya que tenía algo en casa, elíptica, cinta... y estos días que ya se puede lo he compaginado con actividad en la calle. Como del Sáhara había vuelto lesionado, ya sabía que tenía que hacer mantenimiento y, sin tener que preparar ninguna carrera en

Jon Salvador

Hemos perdido forma y por mucho que quieras correr, el cuerpo te frena”

Ahora mismo hacer series vale para poco, porque igual este año no hay ninguna carrera”

Animo a toda la gente que he visto estos días haciendo deporte a que sigan con ello, que no lo de en”

concreto, lo he llevado bien”.

En el aspecto psicológico, dice Salvador que “ha habido días mejores y peores, pero eso ya lo intuíamos. Los de casa hemos procurado mantener una rutina en la hora de levantarnos, de hacer tareas, ejercicio, los estudios en el caso del chaval... Ahora que se puede salir y que incluso se puede ir a tomar algo a una terraza, parece que los días difíciles se olvidan, pero los ha habido”.

Desde que está permitida la actividad deportiva, mucha gente se ha animado a ello. Los expertos piden precaución por el riesgo de lesiones después de un periodo largo de inactividad: “El mejor consejo para esto es la paciencia. Tomárselo con filosofía y no ponerse grandes objetivos porque parece que no va a haber competición en bastante tiempo. Se nota que la gente tiene ganas, pero el propio cuerpo te frena. La actividad en casa ayuda a mantenerse, pero no tiene nada que ver con lo que se hace habitualmente. Por eso, casi todos hemos perdido forma y por mucho que queramos correr el cuerpo nos frena”, explica el atleta vizcaíno.

Salvador dice que lo mejor es “que cada uno se vaya rodando, que se vaya cogiendo una base y que el cuerpo se vaya haciendo poco a poco a la actividad. Ahora mismo hacer series vale para poco, porque igual este año no hay ninguna carrera. Cuando haya un objetivo claro, que se planifique, pero hasta entonces lo mejor es ir poco a poco”.

El ejercicio para mantenimiento en casa “es bueno, para acondicionar el cuerpo. Si piensas que ya harás ejercicio cuando se pueda, lo pierdes todo, así que todo lo que se haya hecho estos días ayuda”.

Por ello, anima a “toda la gente que estos días he visto haciendo deporte, a que sigan con ello, que no lo dejen”.

En lo personal, el fondista erandiotarra dice que “el parón me ha venido incluso bien para recargar. Llevo muchos años corriendo, los últimos 15-20 con una actividad física brutal, yendo de un objetivo a otro, así que estos días me ayudarán” ●

FOTO: JON SALVADOR Estiramientos Después de muchos años de una actividad física maratoniana, a Jon Salvador también le ha tocado quedarse en casa y recargar pilas