El alimento de los ‘runners’ de la Bouin
Consejo nutricional para la clásica de MD
Se acerca la clásica decana, la Jean Bouin-GP Allianz de Mundo deportivo (26 de noviembre), y el organismo requiere de una adecuada alimentación que permita encarar el reto y recuperarse después del esfuerzo. La base de una buena alimentación en un atleta radica en una dieta variada, una correcta hidratación con el fin de ayudar a mantener la concentración de glucosa en la sangre y mejorar el tiempo de recuperación.
La leche y el yogur son alimentos
que pueden cubrir las necesidades nutricionales, energéticas y de hidratación. Son alimentos ideales por su proporción óptima en hidratos de carbono y proteínas. Se combinan bien con fruta, frutos secos o cereales para obtener una propuesta completa, sobre todo entre horas; además Danone cuenta con una gran variedad de yogures en los que la fruta es la gran protagonista.
Son muchos los deportistas que valoran la multitud de nutrientes, vitaminas (A, D, B2, B6 y B12), minerales (calcio, magnesio, fósforo
potasio, zinc), proteínas de alta calidad y grasas saludables que ofrece el yogur, y las pocas calorías que conlleva. Pero además el calcio, las proteínas y la vitamina D presentes en los yogures Danone ayudan a mejorar la densidad ósea. Y las proteínas del yogur tienen un papel clave en la reparación de los músculos.
Por todo ello, el yogur es un alimento óptimo para después del ejercicio, lo que sin duda agradecerán los ‘Runbouniers’ de la 94ª edición de la Jean Bouin que se disputa el 26 de noviembre