DIETA.

Te riñen si has comido de más, ayudan a contabilizar calorías y algunas incluso te permiten compartir méritos. Aquí tienes las aplicaciones más solicitadas. Todo respaldo es poco en la tediosa tarea de adelgazar.

10 apps para adelgazar.

1. MYNETDIARY

Te permite saber el valor calórico, rastrear los nutrientes de muchos alimentos y crear un plan dietético a medida. Además, te brinda apoyo con un foro gestionado por un nutricionista. Ojo, solo está en inglés. Gratuita. Disponible para iOs y Android.

2. DIETAS PARA ADELGAZAR

¿Necesitas inspiración para ponerte a plan? Esta aplicación oferta dietas para distintas necesidades. Esta app también tiene una versión de pago (Premium). Gratuita. Disponible para iOs y Android.

3. DIET POINT

Aunque está en inglés, Diet Point tiene un diseño intuitivo que te permite usarla sin dominar el idioma. Incluye todo tipo de regímenes y da instrucciones para no tirar la toalla. Gratuita. Disponible para iOs y Android.

4. MYFITNESSPAL

Tiene 80 millones de usuarios. ¿El secreto de su éxito? Se ha desarrollado con asesoramiento médico, te permite llevar un registro de lo que comes, de la actividad que realizas e incluso te recuerda cuándo tienes que beber agua. Gratuita. Disponible para iOs y Android.

5. FREELETICS NUTRITION

Ha sido reconocida por Google Alemania como un efectivo coach nutricional. Ofrece un plan semanal de comidas y funciona por suscripción (1,15 € a la semana durante 12 meses). Disponible para iOs y Android.

6. ¿CONOCES TU IMC?

Recientemente desarrollada por el Instituto de Obesidad de Madrid, permite al usuario conocer su índice de masa corporal (IMC) y le da orientaciones terapéuticas. Gratuita. Disponible para Android.

7. LOSE IT!

Tras crear un perfil individual, se genera un menú sano personalizado. ¡Este es fácil de cumplir gracias al sistema de estímulos y recompensas que incorpora la app. Gratuita. Disponible para iOs y Android.

8. HIPNOSIS PARA ADELGAZAR

¿Quieres soltar lastre sin restricciones calóricas ni prohibiciones? Este método de 4 semanas reduce la ansiedad y mejora tu relación con la comida. Gratuita. Disponible para iOs y Android.

9. NOOM COACH: SALUD&PESO

Propone retos, clasifica alimentos y te ayuda a desarrollar habilidades para mantener la báscula a raya. Hay una opción de pago, con un entrenador nutricional de apoyo. Gratuita. Disponible para iOs y Android.

10. PERDER PESO EN 30 DÍAS

Incluye un programa de un mes que te ayuda a mejorar la forma física y la silueta. ¿Lo mejor? Hay un registro automático del progreso. Gratuita. Disponible para Android.n

Si vas a iniciar una dieta 2.0, la máxima debe ser, como siempre, la constancia.