Para cuidar el balance energético

A la hora de diseñar tu cena no tengas en cuenta las calorías y piensa que esta última ingesta ha de complementar al resto del día. “Si apenas desayunaste, el almuerzo ha sido frugal y no has merendado, es importante que tenga aquellos macronutrientes que hoy no has tomado. Si por el contrario has disfrutado de una comida abundante, ese día, y de forma excepcional, puedes tomar una pieza de fruta”.