Cereales integrales

Son ricos en fibra, vitaminas y sales minerales, pero también en nutrientes imprescindibles para proteger nuestro organismo de diversas enfermedades. El pan, la pasta y las harinas sin refinar tienen un papel determinante a la hora de mantenernos sanos. Los alimentos integrales ayudan a reducir las patologías del corazón, regulan los niveles de colesterol, disminuyen el riesgo de diabetes y combaten el sobrepeso. En el mercado los encontramos ricos y variados. No hay excusas: consúmelos todos los días.