Trabajo. Deja de procrastinar.

Perder el tiempo, ‘marear la perdiz’, aparcar las tareas más difíciles para hacerlas luego (cuando tengamos ganas) es un deporte que se practica en todo el mundo. aprende a abandonar ese hábito que te impide progresar.

Lo de procrastinar o dejar las cosas

para luego nos pasa a todos. “Es fácil”, asegura César Piqueras, escritor y coach experto en mejora de resultados (cesarpiqueras.com). Simplemente “no te esfuerces demasiado por hacer lo que más te cuesta y lo habrás conseguido”, explica. Se calcula que un 20 % de la jornada que pasamos en el trabajo lo dedicamos a perder el tiempo no atendiendo las tareas importantes, con los costes que esta falta de productividad supone para la economía de un país.

La MOTIVaCIÓN es CLaVe

Hay muchas razones que nos empujan a procrastinar. La primera tiene que ver con la falta de motivación. “Cuando algo no te gusta, ni te motiva, es más fácil que

lo dejes para luego, ¿verdad?”, afirma Piqueras. Por ello, considera que un primer paso para que desaparezca de nuestros hábitos laborales sería “repensar nuestra forma de entender y diseñar los puestos de trabajo”. Aquí cita a Hackman y Oldham, que estudiaron las 5 características de un trabajo motivador. Según estos dos investigadores del comportamiento empresarial, así debe ser: - Suficientemente variado. - Autónomo, para poder decir por nosotros mismos cómo hacerlo.

- Con identidad para que veamos los resultados de lo que hacemos. - Que nos aporte algo. - Y que nos permita tener un feedback de cómo se percibe en los demás.

Más auTOCONfIaNza

Otro de los grandes motivos por los que dejamos para luego lo que debemos abordar ahora es el hecho de “no sentirnos capaces de llevar a cabo una tarea”. En este sentido, el experto nos invita a “fomentar el autoconocimiento y desarrollar la autoconfianza, bases para que una persona sea más productiva y se ocupe de lo importante en vez de lo trivial”. La impulsividad es, asimismo, otra razón que nos lleva a procrastinar. “Si uno se pone con una tarea que estaba posponiendo y a los dos minutos consulta el email o las redes sociales, su impulsividad le ha jugado una mala pasada”, explica Piqueras. Para contrarrestar esta costumbre lo mejor es apartar de la vista todo lo que nos pueda interrumpir.

reCOMpeNsas Tardías

Por último, hay un factor que no podemos obviar. “Tiene que ver con el tiempo que tardaremos en recibir la recompensa por los esfuerzos de lo que estamos

realizando hoy”, advierte César Piqueras. Le ocurre a un adolescente cuando le pedimos que a cambio de hacer una tarea recibirá 10 € para sus gastos del fin de semana o a un comercial cuando se les dice que si llega a vender tanto a final de año recibirá un plus. Es decir, no nos motiva que el premio quede lejos. Sin embargo, “no está escrito en ningún lugar que lo mejor sea lo más cómodo. Si quieres algo extraordinario en la vida tienes que ponerte con ello ahora”, concluye.

“Si quiereS algo único y extraordinario en la vida tienes que ponerte con ello ahora”.