Lo que nunca debe faltar
Hierro: carnes, pescados o legumbres y añadiendo vitamina C o ácido málico. Calcio: lácteos, frutas, hortalizas, legumbres y frutos secos. Vitamina D: fija el calcio. Esta en el sol, pescado graso y huevo.
Hierro: carnes, pescados o legumbres y añadiendo vitamina C o ácido málico. Calcio: lácteos, frutas, hortalizas, legumbres y frutos secos. Vitamina D: fija el calcio. Esta en el sol, pescado graso y huevo.