Beneficios de esta fruta

El verano es el momento para disfrutar y exprimir las propiedades de los frutos rojos. Sin embargo, frutas como el mango son igualmente beneficiosas para nuestra salud. Su consumo se recomienda especialmente los días de verano por una serie de razones. Sus antioxidantes filtran los rayos del sol dañinos y protegen los ojos. Además, es ideal tomarlo tras el ejercicio o la playa porque ayuda a reponer los fluidos y las sales minerales después de las altas temperaturas de la jornada.

Rico en fibra y sodio, el mango cuenta con más de 20 vitaminas y minerales. Todos estos elementos ayudan uno al otro para la mejor absorción de la fruta y la canalización correcta de sus propiedades. Su contenido equilibrado en fibra y agua, por ejemplo, promueve la regularidad y evita el estreñimiento. Mientras el agua en combinación con la vitamina A se convierten en tus aliados para mantener hidratados todos los tejidos corporales y fortalecer su crecimiento. Así es como puedes presumir de melena o de una piel más brillante y firme. Si necesitas más razones para consumir esta fruta, fíjate en que es adecuada para todas las edades. No solo va a cubrir las necesidades de los más pequeños. Los papás también pueden aprovechar el alto contenido de vitamina K, que ayuda la absorción del calcio, para prevenir la osteoporosis. Por último, recuerda elegir tu mango mirándolo desde su perfil. Si no tiene los mofletes hinchados, significa que no se ha recogido a tiempo y estará ácido.