¿PIERNAS PESADAS EN VERANO?

CONSEJOS PARA PREVENIRLAS

El calor del verano expande los vasos sanguíneos, especialmente las venas, y puede provocar un estancamiento del flujo sanguíneo en las piernas, incluso en personas deportistas. Elige ropa cómoda, que no te presione en piernas ni cintura. Eleva las piernas ligeramente (por ejemplo, con un cojín) durante la no- che, para favorecer el retorno sanguíneo y la descongestión de las piernas. No permanezcas mucho tiempo estático, ni sentado ni de pie, muévete todo lo que puedas. Si no tienes más remedio que quedarte en el sitio, mueve tobillos, rodillas y caderas siempre que puedas. Termina la ducha con un chorro de agua fría sobre las piernas. Date un suave masaje ascendente (desde los tobillos hacia arriba) con un poco de crema.