4. Estira y suelta con las piernas abiertas

- El mismo proceso que el ejercicio anterior pero con las piernas abiertas. Cuando llegues al suelo lleva los brazos hacia el lateral izquierdo y hacemos rotación de espalda. Haz lo mismo en el lado derecho. Si no eres novato con este tipo de estiramientos, levanta también el brazo. Con este ejercicio le estamos dando movilidad a la espalda.