5. Estiramientos asistidos con goma

- Tumbado y con una pierna estirada hacia arriba, coloca la goma de tal manera que puedas tirar del metatarso para elongar toda la parte posterior de la pierna. El mismo ejercicio con la pierna flexionada te sirve para estirar el glúteo.

- Estiramiento de espalda asistido con gomas.