¡Vientre plano!

LUCHANDO CONTRA LA INFLAMACIÓN

¿Estás en tu peso, pero siempre tienes “barriguita” abultada? Ponerte a dieta no va a servir de nada porque tu problema no es el exceso de grasa, mejor sigue estos consejos: 1Gases bajo control. Muchas veces la inflamación se produce por acumulación de aire. Acude al baño siempre que notes que lo necesitas, huye de las bebidas carbonatadas, evita los chicles y no uses pajitas para beber. 2Agiliza tus digestiones. Elige siempre cereales integrales y toma frutas enteras mejor que zumos o batidos para quedarte con toda la fibra. No permanezcas demasiado tiempo sentada, un cuerpo activo facilita una digestión activa y un tránsito intestinal más ágil. Los edulcorantes artificiales tampoco son recomendables porque dificultan la digestión. 3Bebe mucho. Puede parecerte que al beber tu tripa se hincha, pero mantenerte bien hidratada previene el estreñimiento y la retención de líquidos. Lo mejor es beber agua e infusiones sin azúcar a pequeños sorbos. 4Cuidado con algunos alimentos saludables. ¿Sabías que la lechuga puede producir muchos gases? Estamos seguros de que ya lo has comprobado en el caso de la coliflor, el brócoli o las legumbres. Son alimentos sanos, pero es necesario introducirlos poco a poco en la dieta para adaptarnos a sus efectos. 5Come despacio. Vas a acumular menos gases y además notarás antes la sensación de saciedad, por lo que comerás menos. 6Prueba los hipopresivos. Se trata de un método para entrenar la musculatura abdominal de un modo diferente, apretándola como si de una faja se tratara. Y además, son beneficiosos para tu suelo pélvico.