Rotación torácica Rotación antichepa

La columna torácica (con sus 12 vértebras) es una estructura que aporta dinámica al cuerpo. Presenta bastante movilidad, tanto en los movimientos de flexoextensión como de rotación. Con el entrenamiento debemos mejorar su función, garantizando la estabilidad en la región lumbopélvica, pero aportando movilidad a la región torácica consiguiendo establecer su rango normal en extensión y rotación, ya que muchos hábitos cotidianos mantenidos producen una limitación en su rango y además se generan patrones posturales incorrectos como la actitud cifótica (de sacar “chepa”). Por tanto, para evitar alteraciones y garantizar los movimientos y rotaciones es imprescindible generar acciones que logren devolver y garantizar la movilidad a la región dorsal pero también, y es aquí donde reside el reto, manteniendo lo más estable posible la región lumbar.