MULTIPOWER, LO GUIADO NO ES FUNCIONAL
La máquina multipower o Smith, permite movimientos con la barra guiados y con mayor seguridad que el peso libre. Unas características que se han contemplado como ventajas pero sin embargo a medio y largo plazo interfieren en la técnica correcta e incluso generan desequilibrios. Uno de los supuestos más extendidos, e incluso recomendados en manuales, es la de utilizar esta máquina para principiantes. La teoría es que en el multipower se facilita la ejecución de ejercicios como las sentadillas o press de pecho, sin embargo esto no es tan ventajoso como a priori se podría pensar. La barra se mueve exclusivamente por el plano frontal de forma guiada y de forma mucho más estable, estas características han facilitado el acceso al movimiento pretendido pero… no a adquirir la técnica correcta, y desde luego a no permitir el trabajo de los propios estabilizadores de hombro o cadera. El resultado son músculos fuertes y acoplamientos débiles, un impedimento para conseguir un squat correcto y seguro a la hora de realizarlo con peso libre. Es muy habitual observar como muchas personas adelantan sus pies y mantienen una columna más extendida pensando en liberar de tensión a la región lumbar. Sin embargo, el inconveniente es que se adquiere un patrón incorrecto de la técnica del squat y además no permite la participación de los estabilizadores y la rodilla se llevará la carga que se libera de la zona lumbar, así que lo único que se consigue es trasladar el problema de una articulación a otra y además interfiriendo en la técnica.