01\ CORRIGE DESEQUILIBRIOS MUSCULARES

Da igual que el “machaca” del gym te mire raro ante la idea del entrenamiento unilateral, el trabajo con un solo brazo (en este caso) es uno de los mejores métodos que existen, tanto en la vieja escuela como en la nueva. Desenmascara los desequilibrios musculares y los corrige para lograr un desarrollo completo de la fuerza, además provee un nuevo estímulo para un nuevo y rápido crecimiento. ¿Alguna vez has notado como un brazo se queda detrás del otro en un press con barra? Las diferencias de fuerza entre extremidades resaltan desequilibrios que, a menudo, se ven agravados por el entrenamiento bilateral con barra. Y si alguno ya está apunto de twitear “Tommy dice que las barras son malas…”, que frene, ¡quieto! Las barras no son malas, pero si tienes desequilibrios musculares o en tu estabilidad, estás abriendo la puerta a las lesiones. Incluir en tu entrenamiento press a un solo brazo te ayudará a descubrir los puntos débiles de cada brazo de manera individual, construyendo una musculatura más equilibrada y previniendo lesiones y desequilibrios futuros.

¿POR QUÉ FUNCIONA EL TRABAJO UNILATERAL?