03\ MEJORA EL RECLUTAMIENTO DE UNIDADES MOTORAS

Añadir levantamientos unilaterales dentro de un plan equilibrado recluta a unidades motoras que estaban “tranquilas”, aún sin explotar, para conseguir una mayor fuerza, potencia y desarrollo muscular. Al mejorar este reclutamiento tendrás un mayor número de fibras musculares a tu disposición para los grandes y principales levantamientos. Ahora bien, otra vez, esto no significa en absoluto que tengas que evitar los levantamientos bilaterales. Pero el trabajo unilateral, junto con el bilateral ejecutado de manera óptima, es la receta ganadora de un cuerpo fuerte, robusto y saludable.