Vida sana.

Estás a tiempo

Diane Keaton, Mick Jagger, el Padre Ángel, Manuela Carmena, Concha Velasco o Iñaki Gabilondo son un buen ejemplo de que se puede seguir activo pasados los 70 e incluso los 80.

Las posibilidades son muchas: estudiar, hacer deporte, viajar, realizar cursos… en una sociedad que sigue robando al tiempo años de vida. España, según un estudio publicado la semana pasada en la re- vista médica The Lancet, sigue situada entre los países con mayor longevidad en hombres (80’3) y mujeres (85’6), que de media viven una década más que la población mundial. La buena noticia es que tam- bién aumenta la esperanza de vida saludable.

Nuevos objetivos

La meta ya no es retirarse, sino confiar en uno mismo y estar en forma para aprovechar el tiempo libre.

La alimentación es uno de los pilares, por lo que en conviene corregir malos hábitos: evitar los dulces, el exceso de sal y las grasas trans y saturadas.

Es importante oír bien para evitar el aislamiento.

Y es que, según un estudio de GAES, un 76 por ciento de las personas considera que los trastornos auditivos pueden provocar baja autoestima y depresión.

Busca tu deporte

Nunca es tarde para hacer ejercicio, pero debe ser el médico quien, tras un chequeo, recomiende a cada persona cuál le va mejor: caminar o montar en bici son aeróbicos y con poco riesgo de lesiones. Y el baile pone un punto divertido.

Otra posibilidad es viajar, que en España triunfa con los programas del Imserso, las salidas organizadas por ayuntamientos y comunidades, y las ofertas privadas.

Para entrenar el cerebro, de la lectura, pasatiempos o actividades culturales a la formación universitaria. Si quieres, puedes.