Vida sana.
Vigila tu glucosa
Más de 6 millones de españoles son diabéticos, pero casi la mitad lo desconoce. Esto ocurre porque es una enfermedad que no duele y cuyos síntomas pueden pasar desapercibidos. Sin embargo, mata a un millón y medio de personas en el mundo cada año.
Se considera que hay diabetes cuando el nivel de glucosa en sangre está por encima de los 126 mg/dl, cifra a partir de la cual las arterias y vasos sanguíneos pueden resultar dañados. La mayor parte de los enfermos son del ti- po II, que se da cuando el exceso de azúcar fuerza al páncreas a producir tanta insulina, hormona que regula la glucosa, que las células no son capaces de asimilarla y el páncreas deja de fabricarla. La otra variante, el tipo I, se da cuando el cuerpo requiere la administración diaria de insulina porque su producción es deficiente.
Reduce los riesgos
El 80 por ciento de casos de diabetes tipo II podría evitarse con un estilo de
vida sa ludable. “Cuanto más tarde aparezca, más disminuyen las posibilidades de que genere repercusiones negativas”, explica Alfonso José López, endocrinólogo de la Sociedad Española de Diabetes.
Pero cuando ya se ha diagnosticado, hay que informarse. No hay alimentos prohibidos y, en general, con un control, se puede llevar una vida normal. Eso sí, es preferible que los azúcares que se consuman “sean de lenta absorción, como los que tienen los cereales, las frutas y las legumbres”.