PI­SA­DA DE TA­LÓN

Trail Run - - UP & DOWN -

Es la pi­sa­da más uti­li­za­da por los co­rre­do­res. Co­men­ta­mos los mo­ti­vos: 1 El des­co­no­ci­mien­to o la con­fu­sión que exis­te con la in­for­ma­ción de téc­ni­ca de ca­rre­ra. 2 El drop de las za­pa­ti­llas ya que si in­ten­tas ha­cer una pi­sa­da pla­na con una za­pa­ti­lla que tie­ne 10mm de drop, es im­po­si­ble pi­sar plano y siem­pre to­ca­rá an­tes el ta­lón. 3 La de­bi­li­dad en la mus­cu­la­tu­ra de la ca­de­ra (psoas, glú­teos, is­quios, ten­sor de la fas­cia la­ta, pi­ra­midal) que al no te­ner fuer­za pa­ra crear una zan­ca­da sa­lu­da­ble, uti­li­za la téc­ni­ca de “lan­za­mien­to de pie” ha­cia ade­lan­te co­mo si se tra­ta­se de un pén­du­lo. 4 Fal­ta de téc­ni­ca de ca­rre­ra en des­cen­sos. 5 Fa­ti­ga y pér­di­da del con­trol pos­tu­ral.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.