LOS CONSEJOS DE CHEMA MARTINEZ

lo largo de toda mi carrera deportiva ha sido fundamental y clave el incorporar como parte de mi preparación la temporada de cross. El cross es algo más que una tradición en España. Para mí ha sido una parte fundamental en mi preparación a lo largo de todos los años que he estado en el más alto nivel, por diferentes motivos. El cross crea las bases para lograr rendir al máximo a lo largo de toda una temporada. La variedad de superficies, terrenos, desnivel, los diferentes circuitos... hacen que se convierta en una disciplina que consigue sacar lo mejor de ti, llevándote a incrementar tu nivel de forma. Un trabajo ”total” de 30/40’ a intensidades máximas se convierte en el mejor estímulo posible para que nuestro organismo provoque adaptaciones y mejoras. Fuerza, resistencia, propiocepción, mejora de umbrales, dureza física y mental...todo eso y mas es lo que te aporta esta increíble disciplina que es el cross que puede ser utilizado como fin en sí o como periodo genérico de una planificación anual. En cualquier caso, funciona.