Salud: restriccion de flujo aereo
RESTRICCIÓN DE FLUJO AÉREO Hace unos días me comentaba Depa que un corredor le había preguntado sobre los usos y beneficios de los sistemas de restricción de flujo aéreo, y como nos pareció a ambos un tema interesante intentaré poner algo de luz en este
En multitud de deportes se utiliza el entrenamiento en altura por las mejoras que esto ofrece tanto en el metabolismo aeróbico como anaeróbico, con mejorías tanto a nivel enzimático-metabólico como a nivel hematológico. Dentro de los diferentes métodos que se utilizan en el entrenamiento en altura están los sistemas y las máscaras de restricción ventilatoria. Antes de hablar de ellos vamos a dejar claro unos cuantos conceptos que nos ayudarán más adelante:
● Hipoxia: es el estado en el que la demanda de oxígeno de los tejidos supera a la oferta que somos capaces de ofrecerles.
● Hipóxico: es el aire inspirado con una concentración menor del 21%.
● Normobárico: estado de la presión atmosférica similar a la del nivel del mar.
● Hipoxia hipobárica: es lo que sucede en altura, disminución del oxígeno que podemos “comprar” porque su presión es baja.
● Hipoxia normobárica: es lo que sucede cuando simulamos la altitud donde tenemos una presión normal pero reducimos la cantidad de oxígeno disponible.
● Entrenamiento en altura: es aquel en el que buscamos una presión parcial de oxígeno reducida con el objetivo de que el organismo produzca más eritropoyetina (EPO) y así se produzcan más glóbulos rojos.
Los métodos usados en los últimos años para simular el entrenamiento en altura (con hipoxia normobárica, como dilución del aire con nitrógeno, exposiciones hipóxicas intermitentes (con máscaras) o métodos de disminución de oxígeno durante el sueño (tiendas o habitaciones estancas) son en general caros y complejos. Debido a esto se ha trabajado en métodos de hipoxia normobárica por la vía de la restricción de la entrada de aire y con ellos de oxígeno en nuestras vías respiratorias. Así nacen los sistemas tipo Power Breathe (sistema a modo de una boquilla de submarinismo) y las máscaras de restricción tipo Panto (como las de los aviadores).