Een pakje sigaretten per dag veroorzaakt jaarlijks 150 mutaties in iedere longcel

Bier, wijn of sterke drank; alcohol heeft in elke vorm een uitdrogend effect door de hoeveelheid urine te vermeerderen. Dit betekent dat je nog vaker naar het toilet moet wanneer je alcoholische versnaperingen nuttigt. Alcohol verstoort bovendien het signaal naar de hersenen wanneer de blaas geleegd moet worden. Bij aandrangincontinentie is het dus aan te raden om de alcoholconsumptie flink te minderen. Cafeïne kan de blaaswand irriteren en aanzetten tot overactiviteit. Cafeïne kan ook werken als diureticum ofwel een uitdrijver van vocht, maar dit effect is pas merkbaar bij het consumeren van grote hoeveelheden cafeine in een korte tijd. Hoewel vooral bepaalde dranken bekend staan om de cafeïne (koffie, sommige theesoorten, energiedrankjes en cola) zit er ook in chocolade cafeine. In pure chocolade meer dan in melkchocolade.

Citrusfruit zoals ananas, sinaasappels, grapefruits, clementines, citroenen en Tomaten bevatten zuren die de incontinentiesymptomen kunnen verergeren. Ook verhogen producten waar tomaten in verwerkt zijn, zoals spaghettisaus, chili, tomatensap en ketchup, de kans op ‘lekkage’.

Deze gezonde vruchtjes dragen bij aan het voorkomen van blaasontsteking en een infectie van de urinewegen. Ze bevatten echter ook zuren, wat betekent dat ze problemen kunnen veroorzaken voor mensen met aandrangincontinentie. Koolzuurhoudende dranken kunnen gevoelige blazen irriteren. Dus nuttig frisdrank, sodawater of andere bruisende dranken met mate of helemaal niet als je kampt met aandrangincontinentie. Champagne of mousserende wijnen zijn helemaal funest voor een overactieve blaas. Het koolzuur en de alcohol samen kunnen ervoor zorgen dat je de halve avond op het toilet doorbrengt.

Hete salsa, wasabi of tabasco kunnen je mond in brand zetten en je ogen laten tranen. Het is dus niet raar dat je blaas hier ook het effect van voelt. Helemaal als je een gevoelige blaas hebt. Dit

Suiker, honing of kunstmatige zoetmakers kunnen de blaas irriteren. Probeer uit of een verminderde consumptie van zoetstoffen zorgt voor verbetering.

Veel specerijen bevatten zuren of andere stoffen die de blaas kunnen irriteren. Consumeer ze dus met mate. Mosterd, sojasaus, azijn, ketchup en mayonaise kunnen de symptomen van aandrangincontinentie verergeren. Probeer daarom de maaltijd smaakvol te maken met mildere specerijen of knoflook.

Bewerkte voeding, gerookte voeding, gepekeld en ingeblikt vlees of vis, uien, schimmelkaas en zure room; het is allemaal voeding waarvan patiënten met aandrangincontinentie zeggen dat het de symptomen verergerd. Het is een kwestie van uitproberen welke voeding en drank jouw blaas irriteert. Dit kan namelijk per persoon verschillen. Desalniettemin is het onverstandig om de dag te beginnen met een grapefruit en koffie met suiker, een chocoladereep als tussendoortje nuttigen en de avond afsluiten met een pittige Thaise maaltijd met een glas mousserende wijn. Dat is vragen om plasproblemen. (MSN.COM/foto:

DokterDokter) Wie een jaar lang een pakje sigaretten per dag rookt, krijgt te maken met veel genetische mutaties. Wetenschappers berekenden dat een verstokte roker gemiddeld 150 extra mutaties in iedere longcel krijgt. In het wetenschappelijke vakblad Science melden de onderzoekers dat er een direct verband is tussen het aantal gerookte sigaretten tijdens een leven en het aantal mutaties in het DNA van een tumor. Zoals verwacht zijn de mutaties het grootst bij longkanker, maar ook in andere delen van het lichaam werden tumoren aangetroffen met meer tabakgerelateerde mutaties. Dit verklaart waarom rokers vaker verschillende typen kankers krijgen. De Wereldgezondheidsorganisatie verwacht dat er deze eeuw meer dan één miljard mensen sterven aan de gevolgen van roken. In de 20e eeuw kostte de sigaret nog 100 miljoen mensen het leven. Jaarlijks overlijden minstens zes miljoen mensen hieraan. Er is ondertussen een verband tussen roken en zeventien typen kankers gevonden. De onderzoeksresultaten van de afgelopen jaren liegen er niet om. Iemand die direct na het opstaan een sigaret opsteekt, heeft een grotere kans op kanker. Niet alleen eerstehands en tweedehands, maar ook derdehands rook beschadigt DNA en veroorzaakt mogelijk kanker. Enkele trekjes aan een sigaret veroorzaken binnen enkele minuten genetische schade die kan leiden tot kanker. De Amerikaanse onderzoekers hebben 5.000 tumoren bestudeerd. Zij vergeleken de tumoren van rokers met die van niet-rokers. In het DNA van de tumoren van rokers troffen zij meer beschadigingen aan. Zij telden de beschadigingen en kwamen tot de conclusie dat het roken van een pakje sigaretten per dag voor 150 mutaties per longcel per jaar zorgt. Een zo’n mutatie kan al het startpunt zijn van een reeks genetische schade, waardoor uiteindelijk kanker ontstaat. Overigens is 150 mutaties per jaar per longcel een gemiddelde. De auteurs zagen afwijkende cijfers tussen verschillende rokers.

En hoe zit het dan met andere cellen? De onderzoekers berekenden dat rokers die een pakje sigaretten per dag roken jaarlijks 97 extra mutaties in elke cel in het strottenhoofd, 39 extra mutaties in iedere cel in de keelholte, 23 extra mutaties in iedere cel in de mond, 18 extra mutaties in elke cel in de blaas en 6 extra mutaties in elke levercel krijgen.

Rook jij nu? Het enige wat je kunt doen is zo snel mogelijk stoppen. Een roker die voor zijn veertigste stopt, leeft net zo lang als een niet-roker. Scientias.nl verzamelde eerder de vijf beste manieren om te stoppen met roken. Wetenschappelijk onderbouwd! (Scientias.nl/foto: scientias.nl)